1. 2010年冬至，2010年12月2号是阳历几号？

2010年十二月初二是阳历2011年1月5号。这时是冬至（农历十一月十七）节气的最后一天，农历腊月初三、阳历1月6号就是小寒，天气比较寒冷，正值“二九”，进入大寒节气就到最冷时期，即“三九四九”，俗话说:一九二九不出手，三九四九冰上走……2010年是农历庚寅虎年。

2. 冬月十六是什么意思？

根据中国传统,将一年十二个月用十二地支表示,农历十一月则为冬月,也称“子月”或“建子”,今年的冬月16日(即农历2010年11月16日)是公历2010年12月21日,恰巧临近冬至(公历2010年12月22日)。 冬月16,也就是新历的12月23号(星期四)是射手座。 年冬月十六是黄道吉日。公历2022年12月9日是农历(阴历)冬月十六,今天是十二建星中的成日,指凡事成就。喜凶诸事均可办理。 月10日农历冬月十六日子很好

3. 2010年12月30哪个法律颁布？

2010年12月30号是冬至节气，没有什么法律颁布

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法

4. 2009年2月24日是几久第几天？

2010年1月24日应该是四九的第七天！从冬至那天开始计算：每9天算一个九12月22日是冬至日12月31日是2九1月9日是3九1月18日是4九1月27日是5九2月5日是6九2月14日是7九2月23日是8九3月4日最后一久

5. 临沂大学的前身是什么？

临沂大学（Linyi University）简称临大，前身是1941年创建的滨海建国学院。现为国家设立、山东省政府直属管理的综合性大学，“山东特色名校工程”重点建设大学之一。学校坐落在风景秀美、人文荟萃的历史文化名城、商贸物流之都、滨水生态之城、全国文明城市山东省临沂市。在70多年的办学历程中，学校始终秉承“实”的校风和“明义、锐思、弘毅、致远”的校训，不断解放思想，开拓创新，实现了超常规跨越式发展，培养毕业生25万人。学校现设有19个二级学院、9个科研院所、2个分校和2个附属中学，本科专业77个。在70多年的办学历程中，学校始终秉承“实”的校风和“明义、锐思、弘毅、致远”的校训，不断解放思想，开拓创新，实现了超常规跨越式发展，培养毕业生25万。

具体年份变革：

1940年，山东抗日根据地的各项建设运动广泛开展，根据地的军政建设和文化建设迫切需要大批干部。为满足这一需要，中共山东五地委和滨海区各县联合办事处，决定按照抗大一分校的建制，在滨海区建立干部学校。因为战时形势的特殊需要，学校定名为“滨海中学”。1941年5月，滨海中学师范部开学。

滨海建国学院（1945年8月~1950年2月）

1945年8月，滨海中学改名为滨海建国学院，原滨海中学的教职工大部分到建国学院工作。1947年春，山东省教育处（厅）把直接管辖的山东大学附中改名为滨海师范并下放到滨海地区。滨海地委、行署决定将滨海师范与滨海建国学院合并，成立“滨海公学”。由于解放战争形势的需要，1948年1月，学校奉命停办，教职员全部转入华东大学学习，学生全部分配了工作。同年10月，滨海地委、行署决定在滨海地区恢复滨海中学，恢复后的滨海中学改名为滨海乡村师范学校。

山东省临沂师范学校（1950年2月~1958年8月）

1950年2月，山东省人民政府文教厅批准把省立滨海乡村师范学校从莒南迁至临沂城南关靛市街，并改名为山东省临沂师范学校。

临沂大学（1958年8月~1959年8月）

1958年8月25日，中共山东省委、山东省人民委员会批准了中共临沂地委、临沂专员公署关于建立临沂大学的报告，临沂大学宣告成立并于9月15日举行了开学典礼。学校针对临沂地区师资匮乏、工农业技术人才奇缺的实际情况，设立了师范、农、工三科，制定了临沂大学《关于一九五九自然科学研究规划》。1959年8月，根据中央教育工作会议精神和省委关于整顿1958年新建高等学校的指示以及省高教会议提出的对“临沂大学”调整的方案，撤销临沂大学建制，分设师范专科学校和工业、农业两所中等专业学校。同时宣布了三所学校的组织机构、专业设置和财产分配等。

临沂师范专科学校（1959年8月~1962年7月）

为了发展临沂地区的高等师范教育，1959年8月，临沂地委决定把原临沂大学师范科改为临沂师范专科学校，主要为临沂地区培养中学师资。1960年夏天，临沂师范专科学校迁

入坐落在临沂城西南（五里堡）的新校址。1962年7月，在国民经济实行“调整、巩固、充实、提高”过程中，经临沂地委研究决定报省政府批准，临沂师范专科学校的编制撤销。学生分配了工作，教职员工被安置到地直学校和各县中学。

临沂师范学校（五校合一）（1962年7月~1966年6月）

1962年，临沂地委、行署为了重新调配和充分利用临沂师专撤销后的教育资产，决定把临沂第一师范、第二师范、艺术学校、体育学校和幼儿师范五校合一，组建新的临沂师范学校。组建之初，分三个教学点上课。1962年冬至1963年春，合并后的临沂师范全部迁入原临沂师专校址。原临沂师专的校舍、教学设备等绝大部分移交给新组建的临沂师范，部分教师也同时留临沂师范任教。1966年6月，文革开始，正常教学工作中断，学校停止招生。1970年底临沂师范下放到临沂县，改名为临沂五七红校。1972年，临沂地委决定撤销临沂县五七红校，恢复临沂师范，仍属地区管辖。1973年开始招收工农兵学员。1978年秋，随着教育事业的发展，临沂师范改为临沂教师进修学院。1983年6月18日，改名为“山东省临沂教育学院”。

临沂地区半工半读师范专科学校（1966年6月~1970年3月）

1966年6月，为适应“两种教育制度”的需要，山东省教育厅报经省人民委员会同意，决定在临沂地区建立半工半读师范专科学校，校址定在费县城北。学校刚开始筹建，文化大革命就开始了，学校处于停顿状态。

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临沂地区中学教师进修学校（1970年3月~1970年12月）

1970年3月，山东省革命委员会决定，将山东省教育干校撤销，部分人员和物资调往费县，与半工半读师范专科学校合并，更名为“临沂地区中学教师进修学校”。

临沂地区师范专科学校（1970年12月~1974年6月）

1970年12月，临沂地区革命委员会决定将学校改名为“临沂地区师范专科学校”。学校先后办了三期中学教师短训班和一期教干班。1973年学校开始招收普通专科班。1974年6月4日，国务院科教组（74）科教计字125号批准同意恢复“山东省临沂师范专科学校”。

山东省临沂师范专科学校（1974年6月~1999年3月）

1974年6月山东省临沂师范专科学校恢复后，招收了三届工农兵学员，1977年迎来恢复高考后的第一届学员。

1977年7月，郭沫若同志为学校题写校名。1984年，中共临沂地委、行署报请山东省人民政府同意，将临沂师范专科学校从费县县城迁至临沂城北。

1988年8月，学校受到国家教委的表彰和奖励。1997年11月在全省高校教学评估中获得优秀成绩。1998年本科专业开始招生。

临沂师范学院（1999年3月~2010年11月）

1999年3月25日，教育部批准临沂师范专科学校与临沂教育学院合并建立临沂师范学院（教发[1999]36号）。1999年秋，临沂师范学校改为临沂师范学院附属中学。2001年10月，临沂农业学校和临沂工业学校并入临沂师范学院。2007年6月，沂水师范与费县师范并入临沂师范学院，成为临沂师范学院的分校。

临沂大学（2010年11月至今）

2010年11月，经国家教育部批准，学校更名为临沂大学。教育部在批复文件中指出，临沂大学系多科性本科学校，以本科教育为主,积极发展研究生教育；临沂大学由山东省人民政府领导和管理，管理体制采取山东省直属管理，临沂市参与共建。

来源于百科

6. 如何增肥20斤？

我是增重20斤以上实践者

我以前很瘦身高173 体重103斤，怎么吃都不长肉。调理胃，也没有多大效果。后面我通过健身增重30多斤，现在是135斤左右。

轮流练胸，背，腿。胸一天背一天腿一天。（具体动作讲解，可以看我头条文章）

每天吃2块鸡胸肉10个鸡蛋白，蛋黄不要，蛋黄有胆固醇，还有4根香蕉，1根玉米。平常米饭要多吃些。总之蛋白质与碳水化合物要到位才可以长肉。

消瘦的人一般消化跟吸收能力差，我们可以通过力量（无氧）加饮食高热量高蛋白训练，不要去做有氧如跑步等等。曾经我也是很瘦弱的皮包骨，如今身材比较健硕， 那我分享一下健身心得.

刚开始力量训练以三大肌群，胸背腿进行加强，因为肌群大经过破坏的面积也比较大，这是增加体重很好一个方法，不过饮食也得跟上，不然练了没有营养给你合成肌肉也是白搭啊，休息也要到位能有8小时是最好的肌肉是在睡眠中生长的。

力量训练你可以这样分配：

周一胸，中胸，上胸，下胸各4组用器械，三头直臂下压4组，肩膀推举，侧平举各4组

动作1.上胸哑铃卧推

动作2.上斜杠铃卧推

动作3 绳索夹胸

动作4 坐姿夹胸

动作5 坐姿上倾推胸

动作6 屈膝手臂绳索下压

周二背，高位下拉，坐姿划船，引体向上，硬拉各4组，二头弯举，锤式弯举各4组

一、坐姿高位下拉

二、杠铃片屈膝单臂划船

三、哑铃屈膝划船

四、直臂下压

五、屈膝硬拉

六、引体向上

周三腿，坐姿抬腿，弓步蹲，深蹲，倒蹬，俯卧腿弯举各4组

动作1：单脚深蹲

动作2：跪膝练腿

动作3：杠铃片深蹲

（杠铃片重量建议选择适合自己的，可以逐步递增，如果力量不足也可以徒手深蹲）

动作4：靠墙深蹲

动作5：箭步蹲

动作6：弓步走

动作7：坐姿抬腿

动作8：弹力带后踢腿

周四，五，六重复周一，二，三动作，周日休息。

注意刚开始最好找人带一带每个动作的正确方式，重量用轻的开始慢慢学习， 不要有心急或感觉爱表现的心态，一步一步来，重量轻动作标准一样可以有紧绷感。

饮食：高热量高蛋白一天的热量要超出你的总消耗大概500左右做为调整

碳水:50% 蛋白质：30% 脂肪：20%

碳水：白米饭，面食，馒头等等........

蛋白质：鸡胸肉，鸡腿，牛肉，鸡蛋，鱼，虾等等.......

脂肪：橄榄油，杏仁、核桃、胡桃、腰果、花生，鱼油等等

多吃绿叶蔬菜一天大概在400g左右，一天分为6-7餐食用

如果你有更好的健身计划，欢迎你分享留言

7. 有哪位有才人能分享一首自己的原创诗？

《岁月》（诗歌）秦兴

岁月

是催熟剂

把小孩子

都变成了大人

岁月

是染发剂

把人们乌黑的头发

都染成了银白色

岁月

是雕刻刀

在老爷爷老奶奶

的脸上

雕刻出来

沟壑纵横的

纵纹

岁月

是千斤万担

压弯了人们

笔挺的腰身

使人们骄健的步履

变得蹒跚不前

岁月

是一把

无形的刀

斩断了人们的

生命

秦兴于二0二二年四月十八日（农历三月十八）5：52